極意1.ストレスを上手に発散しよう。

 

極意2.「頭寒足熱」足元を温めよう。

 

極意3.半身浴を楽しもう。

 

極意4.水分の取り方を工夫しよう。

 

極意5.体を温める食事をしよう。

 

極意6.リズム正しい生活をしよう。

 

極意7.体を温める運動をしよう。

 

極意8.心を温めよう。